Was machst du am ende eines Tages?
Diese Umfrage habe ich bei Instagram gestellt.
Da hiess es:
- Küche aufräumen
- to do Liste erstellen
- etwas lesen
- Film schauen
Ich empfehle dir dieses zu tun. Damit du glücklich und zufrieden bist. Garantiert, probier es aus:-)
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Das Letzte, was ich seit Jahren am Abend mache ist, mir 3 Sachen zu überlegen, was am Tag positiv war, was ich selber gut gemacht habe.
Früher habe ich positive Erlebnisse mit Erbsen gezählt, den Tipp hatte ich mal gelesen. Man nimmt eine Handvoll Erbsen in die linke Tasche. Bei jedem positiven Erlebnis nimmt man eine Erbse davon und steckt sie in die rechte Tasche. Am Abend habe ich dann die Erbsen in der rechten Tasche gezählt. Das hat dann rasch den Rahmen gesprengt, denn ich wollte nicht mit dauerausgebeulten Taschen rumlaufen… Also habe ich mir eine Strichliste gemacht – bei jedem positiven Erlebnis ein Strich. Erst auf einzelne Post-ist und dann in ein Mini-Büchlein. Nur Striche, keine Stichworte. Es ging ja nur darum zu erkennen, wie viel Positives ich erlebt hatte. Und am Abend habe ich mir jeweils noch 3 Highlights des Tages überlegt.
Bis heute geblieben ist, dass ich mich jeden Morgen für den neuen Tag, für meine Gesundheit, für 3-5 Menschen/Dinge in meinem Leben und ausserdem für alles bedanke, was ich heute erleben und lernen darf. Und am Abend überlege ich mir eben 3 Highlights vom Tag. So habe ich immer einen positiven Start und einen positiven Abschluss am Tag.
Bis heute geblieben ist, dass ich an besonders herausfordernden Tagen ganz automatisch wieder eine geistige Strichliste mache. Ich zähle einfach für mich die positiven Momente im Geist. Und selbst wenn ich mich dabei mal verzählen sollte – es kommen auch am schlechtesten Tag immer viele Striche zusammen und das gibt mir unweigerlich das Gefühl, dass es doch ein guter Tag ist.
Wow, du machst das Wunderbar liebe Michele, so sollte es sein. Ist eine herrliche Übungssache, wenn man solche schönen Dinge mal aufgenommen hat, bleiben sie einem meisten treu. Das mit den Erbsen, smile, ja den hatte ich auch mal, dh mit Armbändeli, und jetzt schreibe ich es mir nur noch nieder. Aber eben, es geht darum die Aufmerksamkeit zu schärfen, das wir die tollen Dinge im Alltag sehen, sodass wir uns am Abend auch erinnern können. Vielen Dank für deine schönen Worte. Grüassli nadja