Kennst du deinen Rhytmus? Achtest du darauf, wann du schlafen gehst, (nicht wann du ins Bett gehst, sondern wann du schläfst:-) Abends daher einfach keine elektronischen Geräte mehr mit Blaulicht, welche dich wach halten. Wenn du mit einem Wecker aufstehen musst, dann hast du deinen Rhytmus noch nicht gefunden. Vor allem fühlst du dich dann […]