- Kennst du deinen Rhytmus?
- Achtest du darauf, wann du schlafen gehst, (nicht wann du ins Bett gehst, sondern wann du schläfst:-)
Abends daher einfach keine elektronischen Geräte mehr mit Blaulicht, welche dich wach halten.
Wenn du mit einem Wecker aufstehen musst, dann hast du deinen Rhytmus noch nicht gefunden. Vor allem fühlst du dich dann oft so wie gerädert oder?
Weil du dann vielleicht gerade in einer Tiefschlafphase bist, oder du am träumen bist.
Ich mag das überhaupt nicht, wenn mich zb ein Kind weckt, wenn ich gerade in so einer Phase bin. Man fühlt sich völlig daneben.
Am besten sei es, wenn wir jeden Tag zur gleichen Zeit schlafen gehen und jeden Tag gleich aufstehen. Auch das typische „ausschlafen“ am Weekend tut uns nicht gut. Deswegen bist du nicht erholter.
Erholung bringt, wenn du etwas tust, dass dir Spass macht. Wenn du am Samstag um 0800 Uhr schon unterwegs zu einem Golfspiel bist, oder du dich freust deinen Wohnraum zu entrümpeln.
Egal was, wichtig ist, dass du dich darauf freust, dann erholst du dich enorm und dieses Gefühl von, „oh ich hab was vollbracht“, das ist das Schönste.
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