#117 Ein effektiver Tipp wie du einfacher dran bleibst
Du möchtest etwas neues in Angriff nehmen?
- Täglich 5 Euro sparen
- Täglich joggen gehen
- Täglich einen Post erstellen
- Täglich an deinem Buch schreiben
- Täglich einen Neukunden angehen
- Täglich ein Follow-up machen
- Täglich 15 Minuten Meditieren
- Täglich Gemüse zu essen
- Täglich Wasser zu trinken
- ……
- ……
Wenn du neue Gewohnheiten einbringen möchtest, dann beachte folgendes.
Ändere nicht 10 Dinge auf einmal.
Wähle eine Sache aus.
Zb Ich möchte jeden Tag 20 Minuten joggen gehen.
Wie funktioniert nun das, damit wir dranbleiben?
Es gibt einen recht einfachen Trick, der uns wirklich hilft dran zu bleiben.
Nimm dir einen Kalender zur Hand.
Oder drucke dir eine A4 Seite von deiner Agenda ohne Termine aus.
Wenn du nun heute joggen gehst, markierst du den heutigen Tag mit einem roten Punkt.
Morgen gehst du wieder joggen und machst wieder einen roten Punkt.
So malst du am besten jeden Tag einen roten Punkt.
Die Herausforderung ist, dass wir mit uns selber eine Challenge führen. Wir dürfen diese rote Kette nicht unterbrechen.
Ok wenn du beginnst kann es gut sein, dass nach dem 2ten Tag du einen unterbrichst, oder auch 2. Aber sobald du mal 3-4 rote Punkte hintereinander hast.
Dann…dann wird es spannend.
Probiere es aus, was es dir für ein Gefühl gibt.
Zuerst wirst du denken, oh heute habe ich echt keine Lust.
Dann siehst du den Kalender, sagst dir, nö ich mag nicht.
Aber irgendwie bleibt diese Ansicht in deinem Hinterkopf.
Plötzlich überkommt es dich, «ach komm, ich muss ja nur 10 Minuten raus, und ich kann trotzdem einen roten Punkt machen». Schweinehund überwunden
Es fällt dir leichter dran zu bleiben.
Probier’s aus und erzähle uns davon in unserer «Erfolgreich im Alltag Facebookgruppe»
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