Fühlst du dich gestresst? Wie du deinen Stress abbauen kannst

 

 

Diverse Studien über Stress berichten bereits, dass knapp die Hälfte der deutsch-sprechenden Bevölkerung täglich unter Stress leiden. Jeder weiss. dass Stress nicht gut ist, Krankheiten, Unfreundlichkeit, Nervosität etc. mit sich bringt.

Wie sieht es bei dir aus? Fühlst du dich oft gestresst?

Irgendwie meint man, dass es heutzutage einfach dazu gehört. Es wird schon fast als „normal“ empfunden. Aber es gehört sich nicht in unseren Alltag in unser Leben. Wir wollen doch nicht unsere Gesundheit oder unsere Familie zerstören.

Wir alle haben zeitweise Lebensabschnitte die nicht einfach zu bewältigen sind. Vielleicht sind wir gerade arbeitslos, wissen nicht wie wir die nächste Miete bezahlen sollen, oder hatten einen Unfall, eine Krankheit oder einfach 3 Teenager im Haus welche uns um den Verstand bringen.

Ja, wir haben eigentlich immer etwas am laufen. Das heisst aber nicht, dass wir deswegen immer gestresst sein sollten. Wir haben die Wahl, wir können selber bestimmen, ob wir uns deswegen stressen lassen wollen.

Wir können lernen, wie wir am besten mit Stress umgehen müssen, um gesund zu bleiben, um eine harmonische Familie zu haben.

Die Gesellschaft teilt uns mit, wie wir Stress bewältigen sollen, mit TV Konsum, Drogen, Parties, Sex….einfach alles was uns gut tut sollen wir machen.

Nur, wenn wir uns mit anderen Dingen ablenken, heisst das nicht, dass wir keinen Stress mehr haben. Es ist nur eine Auszeit.

Dafür holt uns das ganze noch mehr ein und wir werden schlussendlich noch gestresster.

 

 

Was können wir nun tun?

 

Wir könnten einfach warten und hoffen das es vorüber geht. Oder wir könnten das Problem welches uns stresst einfach in Angriff nehmen.

Wenn das Geld dich stresst, dann behebe das Problem, wenn du mit der Zeit Probleme hast, dh du dauernd meinst, du hättest zu wenig Zeit, dann mache dich fit im „Zeitmanagement„. 

Lerne dein Leben zu führen. Du hast jeden Tag die Wahl, stelle das in den Vordergrund was dir wichtig ist, was du benötigst. Hinterfrage jede Tätigkeit ob du dies nun wirklich tun musst oder du denkst du müsstest es tun.

Du musst nicht zu jeder Besprechung, Versammlung, Konzert, Veranstaltung etc. Du musst nicht einen Kuchen bringen, du musst nicht den schönsten Garten haben oder die aufgeräumteste Küche. Du entscheidest, du bist der Massstab.

Ordne dein Leben, stimme die Zeiten mit deiner Familie und deiner Arbeit überein. Macht Brainstorming in der Familie, sucht nach vielen Ideen und Möglichkeiten. Wie könntet ihr gewisse Situationen besser lösen, in welchen Momenten fühlst du dich gestresst?

Höre in dich hinein. Wenn es dich stresst jeden Mittwoch dein Kind zu einem Kurs zu bringen, dann höre auf damit. Sucht eine Lösung dafür.

Sei dir bewusst, Stress macht krank, Stress ist nicht gut, es bringt dir (euch) am ende nichts.