Stress im Alltag? Wie du deine Tage geniessen kannst

Vor lauter hin und her springen, bemerken wir manchmal gar nicht, dass wir eigentlich völlig gestresst durch unseren Alltag kommen.

Wir können uns die Zeit nicht nehmen um langsamer zu gehen, warum sollen wir denn langsamer gehen?

Damit wir achtsamer sein können. Wir müssen uns hören und fühlen können. Wenn können nicht auf die inneren Weisungen folgen, wenn wir nur hektisch sind. Daher kommt auch der Ausspruch „In der Ruhe liegt die Kraft“.

Nicht, dass wir passiv sind, sondern dass wir die Zeit haben, auf unser Bauchgefühl zu hören, auf unser inneres Leitsystem.

Nimm dir heute wieder einmal richtig Zeit um jede Stunde in die zu fühlen. Warum bin ich da rechts abgebogen, warum ist mir dieses oder jenes in den den Sinn gekommen. Halte inne, probiere zu hinterfragen, was könnte es mir sagen.

Weniger Stress zu haben, bedeutet mehr auf dich zu achten.

Deine möglichen Stressursachen könnten sein:

zu viele Termine an einem Tag
Termin ist zu früh am morgen
Termin ist nicht gut gelegt, wegen Kinder
Dinge werden verschoben und nicht gemacht
du lebst das Leben von jemand anderem
hilfst allen
lässt dich herumschupsen

Wie könntest du es besser machen:

probiere so wenig Termine wie möglich zu setzen
lerne mehr nein zu sagen, es müssen keine grossen Entschuldigen sein. Einfach sagen, „nein, tut mir leid, geht nicht“.
übernimm einmal für 1 Monat keine zusätzlichen Aufgaben. Schau wie es dir dann geht.
Nur weil deine Schwiegermutter einen schönen Garten will, heisst das nicht, dass du das machen musst.
übernimm nicht die Dinge von anderen.

Übung:

Schreibe dir heute einmal deinen Tag auf. Überlege dir, was hat dich gestresst. Was hätte nicht sein müssen.

Entscheide dich für deine Zukunft, indem du entscheidest ob du dies weiterhin so machen möchtest. Wenn nicht, teile dies der Person/Familie mit, sucht eine Lösung, wenn jemand anderes dies übernehmen muss. Oder eliminiert die Aufgabe.