#203 So änderst du ganz einfach deine Gewohnheiten

Kleine Schritte – Grosse Wirkung

Wenn wir Gewohnheiten ändern müssen, dann fällt uns dies meistens richtig schwer. Im ersten Moment sind wir so angetan, sind voller Begeisterung aber dann, was passiert dann?

Wir fallen wieder in unsere alten Muster rein.

Trotzdem wissen wir, ich will da raus, es muss sich was ändern.

Daher liebe ich diese kleinen Schritte, welche eine enorme Wirkung haben.

Egal ob du mehr Geld sparen möchtest, mehr verdienen, mehr Bewegung, gesünder essen etc. Wir können dies sehr einfach in unseren Alltag einbauen. Mit ganz kleinen Schritten beginnen.

Hier habe ich dir 7 Beispiele wie das so aussehen könnte.

Vielleicht findest du was, dass du mit aufnehmen möchtest.

Sobald ich aufstehe und die Füsse auf den Boden stelle, sage ich laut vor mich hin «es wird ein wunderbarer Tag, ich fühle es».
Wenn ich das Wasser in der Dusche aufdrehe, werde ich 2 Kniebeugen machen.
Während dem Frühstücken, werde ich mir etwas ausdenken, auf was ich mich heute sehr freue werde. (etwas nur für mich persönlich)
Wenn ich mit dem Abwasch beginne, höre ich eine Podcast Folge.
Bei jedem Essen hat es etwas Grünes auf dem Teller.
Nachdem ich mir die Zähne geputzt habe und ins Bett gehe, schreibe ich mir 3 Dinge auf welche ich heute umgesetzt habe.
Wenn ich mein Kopf auf mein Kissen lege, werde ich einige male tief ein- und ausatmen.

Gefällt dir einer zum Übernehmen, oder abändern? Es muss für dich stimmen.

Probiere es aus.

Erfolgreich im Alltag by @nadjahoo

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