Lebensmittelkosten pro Monat für eine Familie

Transparenzhinweis. Dieser Beitrag kann Affiliate Links oder bezahlte Partnerschaften enthalten.

Das mit den Lebensmittel einkaufen ist wirklich so ein Ding. Mein Budget verändert sich immer wieder. Meine Lebensmittelkosten pro Monat sind mal 400.- pro Monat, dann wieder 800.- pro Monat. Je nachdem, was gerade so meine Ziele sind. Wenn ich für etwas sparen möchte, dann gebe ich nicht mehr als 400.- pro Monat aus.

Die Lebensmittelkosten pro Monat sind sehr verschieden. Eigentlich muss jeder selber für sich herausfinden, was ihm das Wert ist.

Wir können als 4-5 köpfige Familie mit 100.- / Woche auskommen. Vor allem dann, wenn wir etwas anschaffen wollen, wenn wir Geld sparen wollen, ohne das wir zusätzlich mehr tun müssen. Dann geht das eigentlich wunderbar. Alles wird immer fertig gegessen und nichts wird weggeworfen. Wie wir das machen findest du auch im „Geld sparen im Alltag Ratgeber“

Table of Contents

Brauchen wir tatsächlich so viel Geld für Lebensmittel?

Müssen wir 200.- und mehr jede Woche dafür ausgeben?

Dieses Umdenken; herauszufinden, was lediglich unsere Grundbedürfnisse deckt und was bereits Luxus ist, musst du für dich selbst entscheiden.

Muss alles Bio und organisch sein? Kann sich ein Obdachloser diese Frage überhaupt stellen?

Die Frage, ob Bio oder nicht, stellst du dir, weil du genügend Geld hast. Hast du das nicht, bist du einfach nur glücklich, dass du dir Gemüse kaufen kannst.

Nun komme ich jedoch zu einem anderen Punkt.

Ich habe 10 Kilos zugenommen, genau….zu-genommen!!!!

Die letzten paar Monate habe ich wohl oder übel 8 bis 10 Kilos zugenommen. Oh mannnoooo….. Ja ich weiss, zu viel am Computer, zu wenig Sport (pssst daher habe ich ab Januar auch begonnen wenigstens täglich einen Spaziergang zu machen), ein langer Winter und zu viele Projekte hielten mich einfach von den Aktivitäten ab. Ach ja, und dann kommt noch das Glas Wein mal am Abend dazu und peng….da sind sie die Kilos.

Nein, das alles ist nicht der einzige Grund, sondern auch der Zeitmangel, mir fehlte die Muse um mich für das Kochen vorzubereiten.

Ich finde das zeitlich immer eine rechte Herausforderung, was KOCHEN????? Frühstück, Mittagessen, Zvieri, Abendessen….jeden Tag so neben der Arbeit. Das bringt mich jeweils schon an meine Grenzen.

Nur kochen alleine geht ja noch, aber zuerst muss man doch auch noch wissen, was man kochen will und ist es denn auch gesund?

Ein riesiges Paket muss ineinander passen und stimmig sein.

Nudeln sind billig, aber haben keine Nährwerte, Saucen lieben die Kinder, sind jedoch nicht gesund, Backwaren sind unkompliziert aber auch nur in Massen sollte man die zu sich nehmen. Immer nur Früchte und Gemüse einzeln kochen, bisschen Polenta und fertig, das ist langweilig.

Geht es dir manchmal auch so?

Ich speichere mir so viele Pinterest Pins mit kochen und Rezepte ab, aber dann vergesse ich es wieder.

Es musste sich einfach was ändern, und es hat sich seit 2 Monat was geändert. Ich bin soooo glücklich. Ich glaube ich habe es gefunden, aber mal abwarten auf die nächsten Monate.

Ich bin nun Weight Watchers Mitglied…ICH????

Ne du, das hätte ich nie gedacht, obwohl ich auch sagen muss, ich kannte es absolut nicht, nur vom hören sagen und weil die Ophra Winfrey da mal gross mit Aktien eingestiegen ist:-) Ist sie noch dabei? Ich weiss es nicht, ist schon ein Weilchen her.

Was sind deine Erfahrungen mit Weight Watchers?

Für mich ist es gerade ein riesiger Glückssegen, diese Wochenpläne sind genial. Einmal einkaufen was da auf der Liste steht und ich weiss jeden Tag was ich gesundes in der Küche zaubern kann. Es passt total zu unserer Familie, nicht viel Fleisch, dann eher Fisch und einfach viel Gemüse und Früchte.

Nur, jetzt sehe ich in Sekunden was ich alles aus den Grundnahrungsmitteln herstellen kann, nicht so langweilig. Und doch nicht aufwendig und ohne „schnirlifanz“ das mag ich nicht. Bei mir muss es praktisch sein. Vor 4 Jahren machte ich mal die Vegane 30 Tage Challenge von Attila Hildmann. Die war auch super, nur schon aufwendiger und Superfoods die unsere Kinder einfach nicht so toll fanden. Zwei verschiedene Gerichte kochen, das mag ich auch nicht.

Mit der Ernährung kenne ich mich eigentlich schon sehr gut aus, daher dachte ich auch, dass ich das schon wieder alleine runter kriege. Aber es ging einfach nicht. Ok, damals vor ein paar Jahren als ich das von Attila Hillmann machte, diese Vegane Challenge, da bin ich auch für 2 Jahre hängen geblieben und es klappte. Aber der Aufwand war schon um einiges grösser als jetzt mit WW.

Der Hacken? Mein Budget musste ich anheben, gesund essen ist einfach teurer. Oder mein ich das nur?

Ich kann dir in 2-3 Monaten mehr dazu sagen, was ich bis jetzt weiss, ich konnte mich einfach darauf einstellen, nasche kaum mehr was und die Pfunde purzeln…juheee.

Kleine Auflistung meiner purzelnden Kilos:

Januar 2018 begonnen mit 71,8 Kilo

20.2.18 auf 70 Kilo

5.3.18 auf 67.7 Kilo

22.3.18 auf 67.4 Kilo

26.3.18 auf 66.6. Kilo

Der Wahnsinn, kann es selbst nicht glauben, und das ganze ohne zu hungern. Ich, die immer Hunger habe. Und ein Bier gibts sogar auch zwischendurch:-)

Hoffentlich bleibt das so, egal wenn es teurer ist, ich werde es jetzt mal bis Sommer durchziehen und dann Bilanz ziehen.

Freue mich wenn sich ein paar melden, wie ihr das so mit Weight Wachters macht, denn in den Medien hört man manchmal, dass der Trend zurück geht. Jetzt wo ich es voll entdeckt habe…

Daher wird es nun in Zukunft zwischendurch auch mal Rezepte geben. Es sind Rezepte und Ideen von Weight Watchers, welche ich dann nach koche sowie etwas ändern muss, weil ich gerade nicht alle Zutaten im Haus habe.

Was ich toll an Weight Wachters finde:

ich muss nicht an die Treffen, läuft alles von zu Hause via einer App
somit kein Zeitverlust und ich muss nicht raus:-)
sehr einfache Rezepte, sogar ich kann sie nachkochen
viele Rezepte mit wenigen Zutaten
sehr Ideenreich
Kinder lieben bis jetzt alles was ich daraus kochte
übersichtliche Kategorien
tolle Kochbücher
auch für Veganer und Vegetarier
hat sehr viele Rezepte ohne Fleisch
schnelle Rezepte
einfaches System
für Langzeit, denke das wird einem bleiben über Jahre
es ist keine Diät, es ist eine Umstellung
Auch Kohlenhydrate sind drin, nur lernt man wie man sich richtig einsetzt

Ich habe mich vorerst für das 3-Monate Abo entschieden.

Abo mit App und Onlinezugriff dieses ist hier momentan als Aktion erhältlich für 54.80 Euro für 3 Monate.

Dazu musste ich sofort noch ein paar Bücher bestellen:-) Ich liebe halt Bücher in Buchform.

Diese drei mussten es sein.

Backen, weil die Kinder es lieben, wenn sie von der Schule nach Hause kommen und sie den feinen Geruch bereits im Treppenhaus vernehmen:-)
Grill, weil wir alle supergerne grillieren
Streefoot, weil wir gerne picknicken und Ausflüge machen. so das Essen mitnehmen, daher lieber die gesunde Variante zu Hause vorbereiten und mit auf den Weg.

Das war unser erster schneller Kuchen aus dem Kochbuch von WW, der Sohnemann selber machen durfte.